Könnyű köret karfiol és kukoricadara mellé
Könnyű köret karfiol és kukoricadara mellé tejfehérje- és zellermentes változatban, egyszerű hétköznapi elkészítéssel.
- Tejfehérje-mentes
- Zellermentes
- Előkészítés: 10 perc
- Főzés: 40 perc
- Összesen: 50 perc
- 4 adag
- konnyu
- olcso
Hozzávalók
A recepthez
- 90 dkg Karfiol
- 40 dkg Kukoricadara
- 1 fej Vöröshagyma
- 1 teáskanál Fokhagyma
- 1 csipet (ízlés szerint) Só
- 1 teáskanál Bors
- 2 evőkanál Napraforgó olaj
Elkészítés
- A zöldséget megtisztítjuk és falatnyi darabokra vágjuk.
- A köretalapot külön vagy együtt puhára főzzük.
- Kevés olajjal és fűszerekkel átforgatjuk.
- Melegen, főétel mellé vagy könnyű vacsoraként tálaljuk.
Tippek
- Csomagolt alapanyagoknál mindig ellenőrizd az összetevőlistát és az allergén jelölést.
- A fűszerezést ízlés szerint lehet finomítani, de zellertartalmú keveréket ne használj.
- Opcionális fűszerek: petrezselyem, rozmaring, kakukkfű vagy kevés füstölt paprika illik hozzá.